מכירים את התופעה שלעיתים אתם פוגשים זוג באירוע ובת הזוג נראית כבויה וכל דבר היוצא מפי בעלה מאושר על-ידה כאילו היו דברי אלוקים חיים? אם כן, ייתכן ואתם מבחינים בזוג שהגבר לוקה בתסמונת נרקסיסטית.
נרקסיזם, מהו?
המונח נרקסיזם מקורו בסיפור מהמיתולוגיה היוונית אודות נסיך יפה תואר ושמו נרקיסוס שראה את בבואתו בשלולית ביצה והא כל כך התלהב ממראה עיניו עד שלא יכל להתפנות לצרכיו הבסיסיים – אכילה ושתיה – דבר שהביא, בסופו של דבר, למותו.
כמו הנסיך במיתולוגיה היוונית כך הנרקסיסט דהיום. נרקסיזם זו הפרעה נפשית שהלוקה בה מעריך את עצמו כאדם החכם ביותר, זה שיודע טוב יותר מאחרים בכל עניין ודבר ושהעולם צריך להתנהל על-פי רצונותיו. כשהוא נימצא בחברה הוא נתפס כמסמר החבורה, הוא תופס מנהיגות באופן מיידי ומנהל את האירוע. הוא חביב לעילא ולעילא והוא יודע לבדר ולהצחיק ולספר סיפורים מרתקים.
האמת, כל הרשום מעלה הינו כיסוי לאדם האמיתי. הנרקסיסט הוא טיפוס שעדיף להתרחק ממנו ת"ק פרסה. הוא מניפלטור אמיתי וטקטיקן. הוא נעדר רגישות וחמלה כלפי האחר. המילים אמפטיה וסימפטיה זרות לו לחלוטין. הוא שקוע בעצמו ובעצמו בלבד. בשל תכונות אלו הוא מתקשה לשמר מערכות יחסים עם אחרים.
בראש מעייניו: השגת הערצה מהחברה הסובבת. בפועל, הוא בעל ביטחון עצמי נמוך וכדי להשיג הערכה הוא אף עלול להשפיל את האחר, להתנהג בגסות רוח והוא נמנע מלקחת אחריות על מעשיו.
הנרקסיסט אינו מתחשב בזמנו של האחר. לא משנה מתי קבעתם – הוא יגיע מתי שנוח לו.
הנרקסיסט צודק תמיד. אם הוא לא מצליח לשכנע בצדקתו הוא יעבור לטקטיקה של הפחדות, סחיטה ואיומים הכוללים נבואות שאם רצונו לא יבוצע יקרה כך וכך. אם גם טקטיקה זו לא צולחת אזי הוא ישתמש בהענשה. אם גם טקטיקה זו לא תצלח הוא יפעיל את טקטיקת הקורבנות ויטען שהייתה לו ילדות אומללה, שהתעללו בו וכו'. אם גם זה לא יעבוד הוא "יהפוך עורו" ויתחיל לרצות את בת זוגו ולפנקה במטרה להחזירו אליו.
הנרקסיסט אינו סובל שמשווים אותו למישהו אחר שהרי הוא הכי טוב, הכי חכם, הכי…. . השוואתו למישהו אחר תטריף את דעתו.
הנרקסיסט מרבה להשתמש במניפולציית "מבעיר הגז" (הביטוי לקוח מסרט בריטי משנית ה-40') במניפולציה זו הוא כל הזמן טוען שהצדק עימו ושבת הזוג "פשוט לא מבינה". לא רק זאת הוא עלול להשתמש בהומור כנשק, או להקניט וללעוג ואח"כ לטעון "אני סתם צוחק". אין לו בעיה להכחיש דברים שביצע, או אמר, גם אם הדברים נאמרו על-ידו או בוצעו על-ידו. "מבעיר הגז" מכיר את נקודות החולשה של בת זוגו ולא יהסס להשתמש בהן להשגת מטרותיו. נכון, אח"כ יטען שלא התכוון, שלא הבינה אותו וכו' אך קודם כל הוא יגרום לה "להתפוצץ" ואח"כ, בדרכו המניפולטבית הוא ידאג לשקט… .
מהדברים שהובאו עד כאן ניתן להבין שחייה של בת הזוג של הנרקסיסט אומללים וחובה עליה לחשוב על כל מילה שתוציא מפיה ולחשב את צעדיה מחשש שבן זוגה הנרקסיסט יתעמר בה. במחקר שערכו עטרת גבירץ מידן וריקי פינצי-דוטן נמצא שככל שהנרקסיזם גבוה יותר שביעות הרצון של הנרקסיסט ממערכת היחסים עם בת הזוג הייתה נמוכה יותר.
גם אם בתחילת הזוגיות הנרקסיסט היה בן זוג לתפארת הרי שבזמן מסוים, בו הוא ירגיש ביטחון בזוגיות, הוא יתחיל להשתנות ויתחיל להתנהג כפי שהוא חושב וכפי שמתאים לו. כן, תחילת הדרך הייתה מניפולטיבית וכשהוא יחוש ביטחון הוא יעבור למניפולציה אחרת שלמעשה תנכיח לבת הזוג מי נימצא לידה ומהן מידותיו, ערכיו ונימוסיו.
החוקרים Nicholas J.S. Day, Michelle L. Townsend@ Brin F.S. Grenyer ערכו מחקר שכותרתו: "לחיות עם נרקסיזם פתולוגי: מחקר איכותני" בו השתתפו 436 איש התבקשו קרוביהם של נרקסיסטים (בני זוג עכשויים, בני זוג לשעבר ובני משפחה) לתאר את התכונה הבולטת בנרקסיסט. להלן הביטויים שהתקבלו:
"דורש הערצה", "יהירות", "זכאות" ("מגיע לי"), "קנאה", "ניצול", "פנטזיה גרנדיוזית", "הערכה עצמית גרנדיוזית", "חוסר אמפתיה", "ייחודיות", ו"מקסים".
השלכות הנרקסיזם על הזוגיות
- סכסוכים תכופים בין בני הזוג וייתכן שאף על בסיס יומי.
- בת הזוג תרגיש בודדה מאחר ובן זוגה הנרקסיסט ידאג לבידודה מהמעגל החברתי שלה. כיצד? הוא פשוט יטיל דופי בחבריה ובבני משפחתה ואט-אט ינתק אותה מהם.
- הדרדרות במצב הבריאות הנפשי של בת הזוג. בת הזוג נמצאת תחת ביקורת, השפלות ולחץ מצד הבעל לאורך זמן והדבר משפיע על בריאותה נפשית, כמו: דיכאון, חרדה, או הפרעת דחק פוסט טראומטית.
- בעיות כלכליות. למרבה הפלא, למרות שהנקסיסט בז לאחרים הוא מוכן לסייע להם בתחום הכלכלי. אין בעיה עם הרצון לסייע כלכלית אך קיימת בעיה שהוא עושה זאת מבלי לבקר את פעולותיו והוא עלול להכניס את עצמו ואת בת זוגו לחובות כלכליים.
- ירידה בהערכה עצמית – הואיל והתנהגות הנרקסיסט כלפי זוגתו בזויה עד כדי כך הוא לא מהסס להשתמש כלפיה בביטויים שליליים הגורמים להורדת הביטחון העצמי של בת הזוג.
כיצד מתמודדים עם בן זוג נרקסיסט?
הואיל ונרקסיזם היא מחלה הרי שיש להתייחס לכך בהתאם. הבה נאמר שההתמודדות יכולה לנוע בין קבלה, מצד אחד, ועד לגירושים מצד שני. תחליט בת-הזוג את שתחליט להלן מספר עצות להתמודדות עם הנרקסיסט:
- אל תקחי את התנהגות בעלך הנרקסיסט באופן אישי
אין בך שום פגם. הנרקסיסט נוהג עם כולם כשם שהוא נוהג עימך ולא משנה מעמדו של אותו אדם – הוא כבר ימצא את הדרך "לטפל" בו. זכרי, ההתנהגות של הנרקסיסט נובעת ממחלה ויש להתייחס לכך בהתאם.
מי שמתאהב בעצמו לא ימצא מתחרים (בנג'מין פרנקלין)
- להציב גבולות
יש להבהיר לנרקסיסט שאת לא פנויה בשבילו 24 שעות. את עובדת מחוץ לביתך ולאחר מכן, כשאת חוזרת לביתך, מטלות הבית מוטלות על כתפיך. יש להקצות שעות ברורות בהן הוא יכול לפנות אליך ולהתלונן.
- לקיים שיחה שנושאה: השפעת ההתנהגויות של הנרקסיסט עליך
השיחה צריכה להתנהל כאשר הנרקסיסט במצב רוח טוב. יש לדבר בעדינות כדי שהוא לא ירגיש מותקף מאחר וכל תחושה שלילית שלו תהרוס את התכנון. מומלץ להשתמש ב"אני" ולא ב"אתה", למשל: "אני מרגישה לא בנוח כשאתה אומר…." ולא "אתה כל הזמן לועג לי".
- נסי להציג לו את היתרונות של ביצוע שינויים
לכל אדם קשה לעבור שינוי וקל וחומר לנרקסיסט. מומלץ "לתפוס" את הנרקסיסט בשעת רצון ולומר לו ששיפור בהתנהגותו יועיל לזוגיות. כן ניתן לנסות לפתות אותו בדברים קטנים כאילו היה ילד קטן.
- התייצבי מולו ואל תכנעי
הבה נאמר בכנות: הנרקסיסט השתלט על חייך כי אפשרת זאת. נכון, לא היית ערה לכך. עתה, כשאת ערה ומודעת תתחילי לחנך אותו. תתייצבי מולו וקבעי את התנאים.
- אל תגיבי לכל אמירה
לנרקסיסט יש מה לומר בכל עניין ונושא ואין הדבר משנה אם הנושא עקרוני או שולי. במידה ותגיבי לכל אמירה שלו את תאבדי כוחות. לפיכך בחרי את הנושאים עליהם תגיבי ומומלץ שהם יהיו הנושאים "הגדולים" והחשובים ותגיבי בכל העוצמה. קיים סיכוי גבוה שהוא יתחיל לברור את מילותיו ולא יחפש איך להתנגח, או להעיר, בכל נושא.
- דברי בשבחך
כן, נשמע מוזר אך בכל פעם שהנרקסיסט ישמיץ אותך אמרי לעצמך דברי שבח. נשמע מוזר אך לא היא. כך את תחזקי את עצמך והדבר יסייע לך להתעלם מאמירותיו. אט-אט תפתחי חרשות סלקטיבית.
- עסקי בתחביבים
כן, העניקי זמן איכות לעצמך. היציאה מהבית תפיג את הלחצים. אין זה סוד ששהייה בבית יחד עם בן זוג שאינו נעים לך אינה מועילה לך גם אם הוא לא פצה את פיו. מחוץ לבית, דמותו מתעמעמת וכך גם השפעתו על מצב רוחך.
- שמרי על קשר עם חוג מכרייך
כפי שצוין, אחת מהפעולות בהן נוקט הנרקסיסט היא לנתק את בת הזוג מחוג חבריה ואף מבני משפחתה. הסתייעות בחוגים חברתיים היא תרומה חיובית בעבורך גם אם החברים אינם בעלי מקצוע בתחום בריאות הנפש. לעיתים מילה טובה של חבר קרוב, בזמן המתאים, שווה יותר מאלף מילים של איש מקצוע.
- הפניית הנרקסיסט לטיפול
אם את לא בעלת מקצוע בתחום הנפש מומלץ בחום להפנות את הנרקסיסט לטיפול נפשי ויפה שעה אחת קודם. אין שום סיבה או הצדקה להתעלם מהבעיה "ולהתעורר" רק כשאת תחושי שאת קורסת. כן, לחולים במחלות נפש יש סטיגמה ולאו דווקא נעימה וע"כ הלוקים בה וסביבתם יעדיפו לטאטא את הבעיה מתחת לשטיח (כל עוד הדבר ניתן). מאידך, המחלה לא תעלם מעצמה וזו אינה שפעת. לכן, שנסי מותניך, שכנעי את בעלך הנרקסיסט לפנות לטיפול ואם יאות לקבל טיפול לווי אותו.
- פרוד
אם את חשה שמערכת היחסים הפכה לגיהנום עלי אדמות ייתכן ויש מקום לשקול "הפרדת כוחות". כן, זה לא קל אך האם יותר קל להמשך לחיות במצב שכזה?
זה כל כך נחמד כשאנשים רעילים מפסיקים לדבר איתך. זה כאילו האשפה הוציאה את עצמה (קארן סלמנסון)
סרטים נפלאים אודות נרקסיזם
קווים לדמותה של אישה נרקסיסטית – https://www.youtube.com/watch?v=MkrhVgUDjmY&t=528s
מה הדבר שהכי מחרפן את הנרקסיזם? https://www.youtube.com/watch?v=R0SIHO_drzw
זקוקים לסיוע? אשמח להעניקו. התקשרו ל-050-8644347 (אמנון) ותענו בהקדם.
